Salade de pois chiches : Différence entre versions
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Version du 15 novembre 2020 à 19:57
Salade de pois chiche aux herbes fraiches.
Sommaire
Auteurs
Comme la plupart de mes recettes de salade, j'ai du mal à tracer l'historique. Il y a bien sûr l'influence de la salade de pois chiches de Ninette et puis l'influence de ma salade de lentilles ...
Postée par : Virginie
Contexte
Cette recette est devenue un classique quand j'ai cherché à réduire ma consommation en protéines animales et que j'ai trouvé des producteurs locaux de pois chiches (bio): Joël Astruc et Régis Paulin, St Gauzens, à quelques kilomètres à peine l'un de l'autre.
La recette
Temps de préparation
- Temps de préparation : 1 heure, mais anticiper: trempage une nuit puis temps de refroidissement après cuisson.
- Temps de cuisson : 25 minutes
Ingrédients
Pour 4 personnes:
- 150 g de pois chiches secs
- 25 g d'herbes fraiches. Selon la saison et les goûts: persil, coriandre, basilic, roquette
- 1 beau citron
- huile d'olive
- sel
- poivre du moulin
Préparation
- Faire tremper les pois chiches la veille au soir.
- Les cuire dans l'eau froide non salée. J'ajoute de la sauge fraiche parce que j'en ai et quelques baies de poivre de Jamaïque parce que ça remplace avantageusement les clous de girofle. Selon ce que vous avez sous la main, vous pouvez aromatiser l'eau à votre convenance. Compter 25 minutes à partir de l'ébullition. Ajouter le sel, feu éteint. Laisser les pois chiches refroidir dans l'eau (pour qu'ils s'imprègnent du sel).
- Quand les pois chiches sont tièdes, enlever la peau. C'est la partie un peu rebutante. Le moment d'écouter une bonne émission à la radio ou d'avoir une bonne copine pour discuter. La suite va beaucoup plus vite:
- Hacher grossièrement les herbes fraiches, les ajouter aux pois chiches.
- Préparer la sauce: mettre le sel puis le jus de citron dans un bol. Attendre un peu que le sel soit dissout. Ajouter l'huile d'olive progressivement tout en fouettant à la fourchette (pour avoir une texture "émulsion"). Environ 3 volumes d'huile pour un volume de citron). Poivrer.
- Verser la sauce sur les pois chiches. Rectifier l'assaisonnement.
Accompagnement
Parfait avec une salade de betterave ou une salade verte. En duo de légumineuses avec une salade de lentilles.
Astuces
- Pratique : vous pouvez utiliser des pois chiches en boite. 150g de pois chiches secs pèsent 340g une fois cuits.
- Variante : on peut ajouter de l'ail, du cumin ...
[[Catégorie:Végétarien] [[Catégorie:Végan]
