Dal

Recette en travaux ! Cette page est en travaux. Probablement peu lisible, elle peut contenir des incohérences, des phrases incomplètes et des erreurs.

Lentilles corail cuites au lait de coco, légumes, aromates. Simple et économique !

Auteurs

Plat populaire de l'Inde et du Pakistan. Il existe probablement autant de variantes que de cuisiniers. En voici une.

Postée par : Virginie.

Contexte

Je pense que c'est Florence qui m'a offert ce livre: "La Cuisine Indienne"(les auteurs: Shehzad Husain et Rafi Hernandez, ne sont crédités qu'en 4ème de couverture. je ne sais pas ce qu'on doit en déduire). Et je crois bien que la recette du Dal est la seule de ce livre que j'aie jamais cuisinée. Mais je continue de m'en inspirer. En fait, je suis même obligée de la consulter à chaque fois pour la proportion eau/lentilles. J'ai d'aileurs annoté sur la page de la recette "proportion eau/lentilles ok. Quantité par personne un peu juste". Au fil du temps la recette a évolué. Ces dernières années, deux versions m'ont inspirées: celle de Florence (ajout du lait de coco) et celle de Guillemette à Serre-Boyer (apport des légumes). La recette qui suit correspond à ma version actuelle.

La recette

Temps de préparation

• Temps de préparation : 20 minutes
• Temps de cuisson : 20 minutes

Ingrédients

Pour 4 personnes:

• 300 gr de lentilles corail
• 300 de légumes selon la saison ou ce qu'on a sous la main: courgettes, aubergines, carottes ... coupés en morceaux de 2 à 3cm selon la fermeté de la chair
• 4 gousses d'ail hachées
• 3 cm de racine de gingembre hachée
• 2 cuillères à soupe d'huile
• 1 cuillère à café de cumin en grain
• 1 cuillère à café de coriandre en grain
• 800 ml d'eau
• 400 ml de lait de coco (une boite)
• 1 cuillère à café de gros sel
• Quelques feuilles de coriandre fraîche

Préparation

1. Rincer les lentilles.
2. Faire chauffer l'huile dans une cocotte.
3. Ajouter l'ail et le gingembre, faire dorer 2 minutes.
4. Ajouter le cumin et la coriandre et faire revenir le tout quelques minutes, le temps que ça dore.
5. Ajouter la moitié de l'eau et le lait de coco.
6. Ajouter les lentilles et les légumes.
7. Saler.
8. Couvrir et laisser cuire 15 minutes.
9. Rectifier l'assaisonnement.
10. Mettre la coriandre fraîche sur la table et l'ajouter dans l'assiette au dernier moment.

Accompagnement

Du riz basmati ! (ou du riz de Camargue si vous surveillez votre bilan carbone)

Astuces

• Variante : pendant longtemps, je l'ai fait sans lait de coco. C'est moins onctueux mais c'est bon aussi.